Ягланка с яблоком и корицей — идеальный вариант завтрака, который может быть таким же полезным и сбалансированным, как и соленая версия.
Сегодня я покажу вам, как можно использовать пшенную крупу на завтрак.
Вы можете приготовить вкусный и полезный сладкий завтрак всего за несколько мгновений, все, что вам нужно, — это пшенная крупа, яблоко, семена чиа, мед и овощной напиток. Я выбрала эти начинки, но вы можете выбрать свою любимую. Приготовленная гречка вкусна с малиной или другими свежими, сладкими фруктами, можно добавить семечки или измельченные орехи. Можно полить все медом или добавить немного арахисового масла. Сладкий завтрак можно приготовить на молоке, воде или напитке на растительной основе.
Если вы выберете коровье молоко или напиток на растительной основе, ваш обед будет более сытным и даст вам ощущение сытости на несколько часов. При выборе напитка на растительной основе обратите особое внимание на состав. Напиток не должен содержать добавленного сахара. Не имеет значения, какой тип вы используете. Я лично рекомендую миндальный или овсяный напиток.
Итак, как приготовить баранину с яблоками? Узнайте мой простой рецепт.
Сначала промойте манную крупу под проточной водой. Перелейте напиток в кастрюлю и слегка подогрейте, затем всыпьте манную крупу и варите до мягкости.
Примерно через 10 минут наше вкусное пшено готово. Вы можете переложить его в миску или взбить блендером и только потом подавать.
Тем временем добавьте мелко нарезанное яблоко и корицу, тщательно перемешайте и переложите в миску. Каша будет хороша с добавлением меда для сладкого послевкусия.
Ячневая крупа является источником многих витаминов группы В и минералов фосфора, магния, кальция, калия, железа, а также витамина Е и лецитина, которые благотворно влияют на нашу память и память. Поэтому стоит включить его в наш ежедневный рацион, конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Он имеет высокий гликемический индекс, поэтому его не рекомендуется употреблять в таких количествах людям с нарушениями углеводного обмена.
Вы сами видите, какой это простой рецепт яблочного пшена, он станет хорошей идеей сладкого завтрака не только для детей, но и для всех взрослых.
Источник: