Смузи из сельдерея — очень хорошая идея для вкусного диетического коктейля. В последнее время зеленые смузи приобрели большую популярность. Смузи из сельдерея пьют, чтобы обеспечить наш организм природными антиоксидантами и минералами. Зеленые смузи обычно содержат мало калорий и используются людьми, сидящими на редукционных диетах, в качестве основного приема пищи. Смузи из сельдерея может быть не только полезным, но и вкусным. Рецепт смузи из сельдерея очень прост, поэтому для его приготовления вам не потребуется большого кулинарного опыта. Для приготовления смузи вам понадобятся следующие продукты: сельдерей, банан, зеленое яблоко, авокадо, кокосовая вода.
Как приготовить смузи из сельдерея? Очистите банан от кожуры и положите в контейнер блендера. Очистите яблоко от семян и разделите на небольшие кусочки. Нарежьте сельдерей. Очистите авокадо. Поместите все ингредиенты в контейнер блендера, добавьте воду и смешайте. Разлить в стаканы. Выпейте зеленый смузи сразу после приготовления. При хранении он теряет свои антиоксидантные свойства и зеленый цвет.
Сельдерей — один из самых долго культивируемых овощей в мире. В нем очень мало калорий. Он содержит очень большое количество витамина С, много витаминов группы В и витамин Е. Витамин С обладает иммуноукрепляющими свойствами, является природным антиоксидантом, а также укрепляет кровеносные сосуды. Витамин Е известен как витамин молодости. Он содержится только в овощах и очень чувствителен к теплу. Витамин Е также помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и поддерживает правильное функционирование нервной системы. Соединения, содержащиеся в сельдерее, обладают мочегонным и спазмолитическим действием. Авокадо, добавленный в смузи, является очень хорошим источником полезных жирных кислот. Авокадо — один из самых калорийных фруктов. Удивительно, но это единственный фрукт, который содержит больше жиров, чем углеводов.
В целом, простой рецепт вкусного коктейля отлично подойдет в качестве полноценного завтрака или перекуса. Коктейль для похудения следует употреблять как ежедневную порцию овощей. Его следует употреблять сразу после приготовления. В коктейль также можно добавить шпинат или капусту. Если вы хотите сделать его более сытным, добавьте в него овсянку.
Источник: