Подробнее о Курица в овсянке
Вкусная курица в овсянке — хорошая идея для домашнего и, что немаловажно, простого в приготовлении блюда, которое идеально подходит для обеда, послеобеденного чая или ужина. Кусочки мяса в овсяной глазури из духовки получаются очень вкусными благодаря ингредиентам, которые в нее добавляются. Рецепт прост в приготовлении, поэтому с ним справится любой, а ингредиенты легкодоступны. Лучшее блюдо порадует всех и гарантированно исчезнет в мгновение ока. Конечно, вы можете украсить его любимыми начинками по своему усмотрению. Мы также можем ввести их в детское меню, так как покрытие очень нежное.
Как приготовить курицу в овсянке? Приготовить его очень просто. Сначала тщательно вымойте филе куриной грудки и нарежьте его полосками. Приправьте мясо. Разбейте яйца в отдельную миску и влейте овсянку. Окуните кусочки курицы в яйцо, а затем обваляйте их в овсяных хлопьях. Выложите мясо на противень, выстеленный бумагой для выпечки. Слегка смажьте маслом. Запекайте курицу с покрытием в духовке в течение примерно 20 минут при температуре 180 градусов.
Проверенный рецепт курицы в овсянке не так сложен, как кажется на первый взгляд. Помимо прочего, в его состав входит овсянка, которая обладает множеством ценных для здоровья свойств. Прежде всего, это безглютеновый продукт, поэтому люди с аллергией или целиакией могут свободно включать их в свой рацион. Кроме того, они содержат большое количество белка и пищевых волокон. Они также являются отличным источником витаминов группы В и К, D, Е и фолиевой кислоты, а также минералов, таких как кальций, магний, железо и цинк. Хлопья также имеют низкий гликемический индекс, поэтому они идеально подходят для людей с диабетом. Благодаря клетчатке и бета-глюкану, они защищают нас от повышенного уровня холестерина в крови.
Правильно приготовленные диетические куски мяса обладают многими полезными свойствами. Их легко и быстро приготовить, и они приятны на вкус. Вариантов множество, и все зависит от того, какой вкус мы предпочитаем. Этот проверенный и простой рецепт здорового питания обязательно облегчит вам задачу.
Источник: