Куриные кармашки со шпинатом — отличная идея для вкусного обеденного блюда для всей семьи. Вы можете приготовить куриные кармашки с самыми разными начинками. Наш рецепт со шпинатом идеально подходит для праздников и вечеринок и отлично подходит как в горячем, так и в холодном виде. Этот рецепт куриных кармашков со шпинатом прост в приготовлении, поэтому вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие продукты: куриная грудка, замороженный шпинат, чеснок, сливочный сыр для бутербродов, фета, соль, перец.
Как приготовить куриные кармашки со шпинатом? Для начала приготовьте шпинатную начинку для фарширования курицы. В сковороде обжарьте чеснок, выдавленный через пресс. Добавьте ранее размороженный шпинат. Обжарьте в течение 3-4 минут. Приправьте солью и перцем. Добавьте сливочный сыр и тщательно перемешайте. Раскрошите фету и посыпьте поверх шпината. Затем разрежьте куриную грудку вдоль, чтобы сделать карман для начинки. Приправьте солью и перцем. Поместите шпинатную смесь в карман и закрепите зубочисткой. Обжарьте в горячем масле до золотистого цвета грудки. Положите грудку в духовой шкаф и запекайте в предварительно разогретой духовке при 220 °C в течение 20 минут.
Шпинат — это низкокалорийный овощ, который содержит большое количество железа, витамина С и магния. Он также является хорошим источником кальция, который помогает строить кости. Шпинат также содержит много клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Сыр фета является источником легкоусвояемого и полноценного белка. Фета — это жирный сыр родом из Греции, он должен быть изготовлен из козьего или овечьего сыра и является отличным источником кальция, витаминов группы В и натрия. Кальций отвечает за правильную структуру наших костей. Поэтому следует обратить внимание на его правильное поступление в рацион.
В целом, хорошие куриные кармашки — это отличное блюдо на ужин для всей семьи, которое также хорошо подходит для семейных праздников. Он содержит полноценный белок и ценные витамины и минералы, необходимые для здоровья.
Источник: