Овощная запеканка в сковороде отлично подходит как для обеда, так и для ужина. Эта быстрая и простая запеканка обязательно понравится.
Необходимые ингредиенты: замороженные овощи, макароны из цельного зерна, куриная грудка, сыр моцарелла, сливки и яичный желток. Для начала сварите макароны в соответствии с инструкциями на упаковке. Лучше всего готовить его al dente, чтобы он не был слишком мягким после запекания. Нарежьте куриное мясо кубиками и приправьте солью и перцем. Обжарьте его на сковороде без жира. Подготовьте замороженные овощи в кастрюле в соответствии с инструкциями. Выложите подготовленное мясо и овощи в тарелку и смешайте все с макаронами. Смешайте сливки и яичный желток в небольшой миске. Приправьте солью и перцем. Вылейте соус на ингредиенты в блюде и перемешайте. Посыпьте верх сыром. Выпекайте все блюдо в течение 20 минут. Вы сами можете убедиться, что этот рецепт овощной запеканки является хорошей альтернативой типичным блюдам с использованием этого ингредиента. Обязательно узнайте, насколько это вкусно.
Овощи для сковороды — это продукт глубокой заморозки. Это означает, что они замораживаются как можно быстрее. Это обеспечивает минимально возможную потерю питательной ценности. Консервированные таким образом овощи — отличное решение для тех, кто не любит покупать отдельные овощи и не любит отходов на кухне. Такие овощи — супер ответ, особенно для тех, кто хочет обогатить свой рацион овощами. Замороженные овощи особенно хороши зимой, когда доступ к свежим овощам ограничен. При этом имеющиеся овощи часто имеют менее выраженный вкус. Поэтому смело беритесь за замороженные овощи.
Ежедневно следует употреблять не менее 400 г овощей. Сбалансированная диета, богатая овощами и клетчаткой, лучше всего подходит для нашего здоровья. В этой запеканке есть и то, и другое. В нем есть овощи и цельнозерновые макароны, которые являются отличным источником клетчатки. Поэтому он дает ощущение сытости надолго. Ни одна добавка не может дать того, что может дать правильно сбалансированная диета.
Источник: