Подходящая запеканка — это блюдо, которое идеально подходит на каждый день. Она до краев наполнена вкусными овощами и содержит меньше насыщенных жирных кислот. Все просто идеально. Это будет идеальным вариантом не только для обеда, но и для ужина. Все блюдо не содержит слишком много калорий, поэтому оно также будет хорошим выбором на редукционной диете.
Этот рецепт фит-запеканки чрезвычайно прост, но при этом полон витаминов и полезных соединений. Это связано с тем, что в его состав входят овощи. Хотя вы можете смешивать их как угодно, вариант из этого рецепта просто самый вкусный, и при этом довольно дешевый. Все используемые овощи имеют низкий гликемический индекс, поэтому все это блюдо подойдет и для людей с инсулинорезистентностью. Основным ингредиентом в нем являются макароны из цельнозерновой муки, которые содержат много клетчатки. Он важен не только для поддержания здоровья пищеварительной системы, но и для системы кровообращения. Это самый здоровый выбор. Подойдут как пшеничные, так и ржаные варианты, а для безглютенового варианта можно использовать гречневые макароны, которые также содержат много ценных витаминов. Кабачок лучше всего подходит для этого блюда, так как он нежный, низкокалорийный и хорошо сочетается с большинством специй и трав. Кроме того, он прекрасно сочетается с пастой. В дополнение к цуккини стоит добавить помидоры, которые при запекании становятся очень мягкими и чрезвычайно сладкими. Они прекрасно сочетаются с базиликом. Кроме них, в этом блюде хорошо сочетаются лук, лук-порей и перец. Все блюдо увенчано вкусным сыром моцарелла с пониженным содержанием жира, который, однако, не отличается по вкусу от традиционного варианта.
Если вы задаетесь вопросом, как приготовить запеканку, которая будет чрезвычайно простой и вкусной, есть только один совет: сочетайте макароны с овощами, желательно, чтобы их было много. Это также сделает его очень вкусным. Это отличная идея для вкусного блюда, на приготовление которого уйдет всего несколько минут, поэтому оно подойдет и для очень занятых людей.
Источник: