Салат из лука-порея, яиц и кукурузы

Салат РёР· СЏРёС† СЃ луком-пореем Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·РѕР№ — это быстрая Рё питательная идея для обеда РЅР° целый день.

После такого предложения вы останетесь налегке, но будете сыты и обязательно обеспечите себя энергией на весь оставшийся день. Откройте для себя рецепт салата из яиц с луком-пореем и кукурузой.

Вам понадобятся основные Рё легкодоступные ингредиенты, такие как консервированная РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, соленые огурцы, лук-порей, горошек, яйца, майонез Рё специи. Брокколи также хорошо подойдет для этого блюда, только помните, что ее нужно готовить РЅРµ РґРѕ мягкости, Р° РґРѕ состояния «Р°Р»СЊ денте».

Овощи, приготовленные таким образом, имеют более низкий гликемический индекс, чем пережаренные.

Что будет важно для людей с углеводными нарушениями (инсулинорезистентность, диабет 2 типа). Я также добавила часть консервированной кукурузы и красный лук, порезанный перьями. Помните, что овощи, такие как лук и чеснок, полезно добавлять во многие блюда, как горячие, так и холодные. Эти овощи обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, что поможет поддержать наш иммунитет, особенно сейчас, в сезон

осенью Рё Р·РёРјРѕР№. РњРѕР№ вариант салата — СЃ вареным яйцом, которое СЏ отвариваю РІ слегка подсоленной РІРѕРґРµ, затем остужаю, очищаю РѕС‚ скорлупы Рё разрезаю РЅР° восьмерки или четвертинки. Яйца надолго насытят нас.

Салат готовится быстро, он не займет у вас больше времени, чем время, потраченное на приготовление яйца. Помните, что они должны быть твердыми. Салат готовится быстро и стоит недорого. На ингредиенты вы потратите не более 20 злотых.

Салат хорошо подойдет в качестве закуски в течение дня на работе, в школе или университете, а также в качестве хорошего закусочного блюда на вечеринке. Запомните этот рецепт перед следующим визитом к друзьям. Я уверена, что всем понравится ваш салат. Мой рецепт включает порцию для двух человек, поэтому если вы будете готовить его на большее количество человек, не забудьте увеличить количество ингредиентов. Этот салат идеально подходит для многих мест, он вкусный и будет хорош и на следующий день, так что смело собирайте его и храните в холодильнике.

Вы уже знаете мой простой рецепт, как приготовить салат из яиц и майонеза, поэтому желаю вам вкусного!

Источник: prostyerecepty.ru