Яичница с помидорами

Яичница СЃ помидорами — отличная идея завтрака для всей семьи. Рецепт яичницы СЃ помидорами очень РїСЂРѕСЃС‚, поэтому вам РЅРµ потребуется большой опыт приготовления. Для приготовления РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ омлета вам понадобятся следующие продукты: яйца, свежие РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, рапсовое масло, шнитт-лук, соль Рё перец. Для приготовления омлета можно использовать консервированные РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ или подавать его СЃ луком вместо шнитт-лука. Продукты для приготовления омлета доступны РїРѕ цене Рё продаются РІ большинстве продуктовых магазинов.

Как приготовить омлет с помидорами? Ошпарьте помидор кипятком и снимите с него кожуру. Очищенный помидор нарежьте кубиками. Вымойте шнитт-лук и нарежьте мелкими кусочками. Разогрейте масло в сковороде. Обжарьте помидоры в горячем масле. Тем временем разбейте яйца в миску и добавьте специи по вкусу. Добавьте измельченный шнитт-лук в яичную смесь. Вылейте яичную смесь в сковороду с помидорами и, постоянно помешивая, жарьте яйца до готовности. Подавайте омлет сразу после приготовления с добавлением хлеба.

Яйца являются прекрасным источником многих ценных минералов и витаминов. Они содержат полноценный белок, который легко усваивается нашим организмом. Это связано с тем, что куриные яйца содержат все незаменимые аминокислоты. Кроме того, они богаты жирорастворимыми витаминами, к которым относятся витамины A, D, K и E. Яйца также являются источником кальция, натрия, калия, железа и цинка. В них также можно найти лютеин, который предотвращает макулярную дегенерацию. Однако стоит отметить, что яйца также богаты холестерином.

В заключение хочу сказать, что яичница с помидорами очень вкусна и прекрасно подходит для завтрака всей семьи. Он является источником многих ценных питательных веществ, которые при употреблении в правильных количествах оказывают положительное влияние на функционирование нашего организма. Хороший омлет с помидорами готовится быстро. Яичница отлично подходит для безглютеновой и высокобелковой диеты.

Источник: prostyerecepty.ru