Подробнее о Салат из лука-порея с майонезом
Салаты — это такой вид блюд, в которые может входить все, что угодно. Некоторые из них содержат только овощи, в другие добавляется рыба, курица-гриль или вареные яйца. Это тип блюда, которое можно подавать с теплыми элементами, например, куриной грудкой, яйцом, или полностью холодным. Салаты, приготовленные даже накануне, будут вкусными и на следующий день. Их также очень легко упаковывать и перевозить.
Сегодня я представляю вам идеальную идею для вечеринки, посиделок с друзьями или гарнира к обеду. Салат из лука-порея с майонезом — быстрый, простой и недорогой вариант для обеда дома, на работе или в школе. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: лук-порей, яйца, огурец, кукуруза, греческий йогурт и майонез.
Еда в виде салата с яйцами, безусловно, будет полноценной, потому что яйца являются источником полноценного белка, то есть такого, который содержит все незаменимые аминокислоты. Это те виды аминокислот, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому так важно поставлять их с пищей.
Кроме того, они дадут вам ощущение сытости, снабжая вас множеством витаминов и минералов. Поэтому их стоит добавлять в пищу, особенно в первой половине дня. Вы можете заменить греческий йогурт на легкий вариант или вообще отказаться от него в пользу натурального йогурта, в этом случае ваш салат из лука-порея будет значительно менее калорийным.
Итак, как приготовить салат из лука-порея с майонезом?
Прежде всего, отварите яйца в слегка подсоленной воде. Очистите и нарежьте кубиками яйца, добавьте огурец и лук-порей, нарезанные как вам нравится, предварительно ошпарьте лук-порей в кипятке — он будет гораздо нежнее, чем сырой.
В конце добавьте кукурузу, смешайте йогурт с майонезом и соедините со всеми ингредиентами.
Вы сами можете убедиться, насколько быстро готовится этот рецепт салата из лука-порея с майонезом. Это будет идеальной идеей для полноценного питания в течение дня. Обязательно воспользуйтесь моим предложением — это вкусно и диетично.
Источник: