Вкусный салат из рукколы — хорошая идея для домашнего и, что немаловажно, простого в приготовлении блюда, которое идеально подходит для вечеринок, барбекю и ужинов. Овощи в сочетании с сыром фета, семенами подсолнечника и специями получаются очень вкусными, благодаря добавляемым ингредиентам. Рецепт прост в приготовлении, поэтому с ним справится любой, а ингредиенты легкодоступны. Вкусное блюдо порадует всех и гарантированно исчезнет в мгновение ока. Не стесняйтесь, конечно, дополнить его любимыми начинками по своему усмотрению.
Как приготовить салат из рукколы? Приготовить его очень просто. Сначала тщательно вымойте ракету и положите ее в миску. Разрежьте помидоры черри пополам. Повторите с оливками и мелко нарежьте сыр фета. Добавьте все ингредиенты в ракету. Добавьте семена подсолнечника. Приправьте салат оливковым маслом, солью, перцем и лимонным соком. Тщательно перемешайте. Перед подачей охладите салат в холодильнике.
Проверенный рецепт салата из рукколы не так сложен, как кажется на первый взгляд. Помимо всего прочего, в его состав входят помидоры черри, которые обладают многими питательными ценностями. Помимо прочего, они обладают противораковым, противоатеросклеротическим и мочегонным действием, а также влияют на иммунную, пищеварительную и нервную системы. Все это благодаря витаминам и питательным веществам, присутствующим в их составе. То есть, мы можем включить витамины B, PP и K. Кроме того, они богаты калием, а также кальцием, магнием и железом. В состав спагетти также входит оливковое масло, содержащее витамины A, D, E и K, которые отвечают за усвоение жирорастворимых витаминов и помогают, в частности, при атеросклерозе, желчных камнях и регулируют пищеварительные процессы.
Легкий и диетический салат, приготовленный правильно, имеет много полезных для здоровья свойств. Его легко и быстро приготовить, и он приятен на вкус. Вариантов множество, и все зависит от того, какой вкус мы предпочитаем. Этот проверенный рецепт фит-салата облегчит вам задачу.
Источник: