Салаты — это быстрый и легкий вариант обеда или второго завтрака, который обеспечит вас энергией и сытостью на весь оставшийся день.
Салат из копченого лосося и яиц идеально подходит для обеда или дневного ужина, который можно легко взять с собой куда угодно.
Яйца — это отличная идея блюда или гарнира, поскольку они являются источником полноценного белка, который легко усваивается и содержит все незаменимые аминокислоты, то есть те, которые наш организм не может синтезировать, и мы должны получать их из пищи. Кроме того, они дадут вам ощущение сытости, снабжая вас множеством витаминов и минералов.
Поэтому их стоит добавлять в блюда.
Помимо яиц, мой рецепт включает лосось, свежие овощи, рукколу, оливковое масло, горчицу и лимонный сок, последние три ингредиента сделают вкусную заправку. Не забудьте про шнитт-лук для придания пикантности.
Для этого достаточно сварить яйца в слегка подсоленной воде, затем остудить и очистить от скорлупы.
Вы можете приготовить салат с консервированным лососем, тип салата определите сами, я приготовила закуску с рукколой, она придает нежный пикантный вкус.
Я остановилась на салате с латуком, потому что это будет второй вариант завтрака или обеда, если вы хотите, чтобы ваш салат был более сытным, приготовьте его с пастой или майонезом. Подходящий вариант может быть с вареными яйцами, помидорами и натуральным йогуртом.
Не забудьте приготовить домашнюю заправку для салата. Это может быть заправка на основе йогурта или оливкового масла.
Все тщательно перемешайте, чтобы соус покрыл все овощи. Не забудьте о специях. Здесь лучшим решением будет просто соль и перец.
Салат готовится быстро и не займет у вас больше времени, чем время, потраченное на приготовление яйца. Салат готовится быстро и стоит недорого. На ингредиенты вы потратите не более 20 злотых.
Теперь, когда вы знаете рецепт салата из редиса, приготовьте его для своей семьи.
Он отлично подойдет в качестве закуски в течение дня на работе, в школе или университете, а также в качестве хорошего закусочного блюда для вечеринки.
Источник: