Подробнее о Салат с красной фасолью и курицей
Салаты — это быстрый и легкий вариант обеда или второго завтрака, который обеспечит вас энергией и сытостью на весь оставшийся день.
Салат с красной фасолью и курицей идеально подходит для обеда или дневного ужина, который можно легко взять с собой куда угодно.
Яйца — это отличная идея блюда или гарнира, потому что они являются источником полноценного белка, который легко усваивается и содержит все незаменимые аминокислоты, то есть те, которые наш организм не может синтезировать, мы должны получать их из пищи. Кроме того, они дадут вам ощущение сытости, снабжая вас множеством витаминов и минералов.
Поэтому их стоит добавлять в блюда.
Помимо яиц, в мой рецепт входят красная фасоль, кукуруза, куриная грудка и майонез. Для этого достаточно отварить яйца в слегка подсоленной воде, затем остудить и очистить от скорлупы.
Наряду с яйцами приготовьте куриные грудки. Вы можете приготовить их в овощном бульоне, это придаст дополнительный вкус и аромат и сделает весь салат еще лучше.
Добавление растительного белка в виде красной фасоли еще больше способствует ощущению сытости после употребления блюда. Фасоль является ценным источником витаминов и минералов, таких как магний, железо, фолиевая кислота, кальций, калий и пищевые волокна, которые действуют как щетка в нашем кишечнике, очищая его и ускоряя перистальтику кишечника, предотвращая запоры.
Чуть ниже я описываю, как именно приготовить салат с красной фасолью и курицей.
Мой рецепт содержит майонез. Если вы не хотите его использовать, смело заменяйте его натуральным йогуртом или смешайте небольшое количество майонеза с йогуртом. Тогда в салате будет гораздо меньше калорий.
Не забудьте о приправах в самом конце; стоит сделать ставку на основы, а именно соль и перец. Можно также посыпать салат рубленым укропом или шнитт-луком.
Вы сами видите, насколько быстр и прост этот рецепт салата с красной фасолью и курицей, он прекрасно подойдет не только для ужина, но и для вечеринки с друзьями.
Источник: