Смузи — это отличная идея заключить множество ценных витаминов и минералов в бутылочку, которую можно взять с собой куда угодно.
Домашние смузи — отличная идея для обеда, второго завтрака или даже ужина.
Вы сами решаете, что будет внутри. Убедитесь, что смузи полезен и вкусен. Такой диетический смузи быстро готовится и очень вкусный.
Коктейль обеспечит вас хорошим количеством витаминов и пищевых волокон, которые способствуют перистальтике кишечника. Волокно в нашем кишечнике действует как щетка, которая выметает все его содержимое, поэтому оно эффективно в борьбе с запорами.
Сегодня я дам вам рецепт смузи с капустой, для его приготовления я выбрала такие ингредиенты, как банан, капуста, груша, яблоко, апельсин. Все фрукты и овощи будут хороши, поэтому смело делайте ставки на своих фаворитов.
При приготовлении зеленых смузи хорошо сочетать сливочные фрукты, такие как авокадо, банан или манго, сладкие фрукты, такие как яблоки, груши, бананы, апельсины, с небольшим количеством листовой зелени. Шпинат или капуста отлично подойдут, также стоит добавить петрушку, которая дает больше витамина С, чем цитрусовые. Плюс вода, молоко или напитки на растительной основе.
Если вы выберете коровье молоко или напиток на растительной основе, ваш смузи будет более сытным и подарит ощущение сытости на несколько часов.
Каждый из этих ингредиентов содержит витамины группы В, витамин С, магний, калий, кальций или железо. Благодаря добавлению авокадо, наш смузи богат растительными жирами, полезными для нашего организма.
Все используемые ингредиенты имеют низкий или средний гликемический индекс, что означает, что это блюдо будет хорошим вариантом питания для людей с нарушениями углеводного обмена, к которым относятся инсулинорезистентность или диабет.
При выборе напитка на растительной основе обратите особое внимание на состав. Напиток не должен содержать добавленного сахара. Не имеет значения, какой тип вы используете. Я лично рекомендую миндальный или овсяный напиток, он прекрасно сочетается со сладким смузи.
Через несколько минут у вас будет вкусный и полезный зеленый смузи, который вы можете взять с собой куда угодно.
Теперь, когда вы знаете, как приготовить смузи с кейлом, обязательно воспользуйтесь моим простым рецептом и приготовьте вкусный фит-фуд.
Источник: