Грушевый смузи — очень хорошая идея для вкусного фруктового коктейля, который можно подать на завтрак. Этот полезный напиток можно приготовить в качестве быстрого блюда в жаркие летние дни. Коктейль также хорошо подойдет в качестве низкокалорийного десерта. Рецепт грушевого коктейля прост, поэтому для его приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления коктейля вам понадобятся следующие продукты: груши, овсянка, арахисовое масло, банан, кефир.
Как приготовить грушевый смузи? Очистите банан и положите его в кувшин. Вымойте и очистите груши от семян и добавьте в кувшин. Всыпьте овсянку, влейте кефир и добавьте арахисовое масло. Смешайте до образования гладкой массы. Разлить в стаканы.
Арахисовое масло — это популярное масло, изготовленное из арахиса. Эти орехи на самом деле являются бобовыми. В них содержится большое количество растительного белка, поэтому они так популярны среди спортсменов. Арахисовое масло отлично подходит в качестве начинки для веганских тортов и пирожных. Это придает им нужную текстуру и прекрасный аромат. Арахисовое масло также является источником жирных кислот, поэтому оно содержит довольно много калорий, поэтому следите за своим потреблением, если вы следите за своим весом. Овсянка производится из овса. Овес — очень популярный злак. Овсяные хлопья содержат большое количество пищевых волокон. Хлопья являются источником сложных углеводов, которые медленно повышают уровень сахара в крови. Хлопья — очень хороший продукт в рационе людей с диабетом. Овсяные хлопья можно добавлять в мясной фарш вместо хлеба, а также готовить на их основе вкусные и полезные пироги. Кефир — это кисломолочный напиток. Кефир — отличный источник натуральных пробиотических бактерий и минералов.
В целом, фит шейк отлично подойдет в качестве вкусного, полезного блюда или перекуса. Диетический коктейль содержит все необходимые минералы и дольше сохраняет чувство сытости. Коктейль полезно употреблять сразу после приготовления. Его можно хранить в холодильнике не более нескольких часов. Вы можете улучшить этот простой рецепт смузи, добавив в него темный шоколад.
Источник: