Вкусный бананово-банановый джаггери — идеальная идея для сладкого завтрака, который может быть таким же полезным и сбалансированным, как и соленая версия.
Сегодня я покажу вам, как можно использовать пшенную крупу на завтрак.
Вы можете приготовить вкусный и полезный сладкий завтрак всего за несколько мгновений, все, что вам нужно — это пшенная крупа, банан, арахисовое масло, семена чиа и овощной напиток. Я выбрала эти начинки, но вы можете выбрать свою любимую. Готовая пшенная крупа вкусна с малиной или другими свежими сладкими фруктами, можно добавить семена или измельченные орехи. Можно полить все медом или добавить немного арахисового масла. Сладкий завтрак можно приготовить на молоке, воде или напитке на растительной основе.
Если вы выберете коровье молоко или напиток на растительной основе, ваш обед будет более сытным и даст ощущение сытости на несколько часов. При выборе напитка на растительной основе обратите особое внимание на состав. Напиток не должен содержать добавленного сахара. Не имеет значения, какой тип вы используете. Я лично рекомендую миндальный или овсяный напиток.
Итак, как приготовить банановый барашек в шоколаде? Узнайте мой простой рецепт.
Сначала промойте манную крупу под проточной водой. Перелейте напиток в кастрюлю и слегка подогрейте, затем всыпьте манную крупу и варите до мягкости.
Примерно через 10 минут наше вкусное пшено готово. Вы можете переложить его в миску или взбить блендером и только потом подавать.
Добавьте в пшено нарезанный банан, арахисовое масло и посыпьте все семенами чиа. Черника является источником многих витаминов группы В и минералов фосфора, магния, кальция, калия, железа, а также витамина Е и лецитина, которые благотворно влияют на память и запоминание. Поэтому стоит включить его в наш ежедневный рацион, конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Он имеет высокий гликемический индекс, поэтому его не рекомендуется употреблять в таких количествах людям с нарушениями углеводного обмена.
Вы сами можете убедиться, насколько прост этот рецепт бананово-черничной каши, он станет хорошей идеей для вкусного завтрака для всей вашей семьи.
Источник: