Паста со шпинатом и помидорами — это блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты. Для его приготовления вам понадобится всего 3 ингредиента, поэтому он идеально подходит для вкусного и легкого ужина.
Если вам интересно, как приготовить пасту со шпинатом и помидорами, то вот мой проверенный рецепт. Прежде всего, сварите макароны в соответствии с инструкциями на упаковке так, чтобы они были «аль денте». В сковороде растопите сливочное масло и обжарьте шпинат, чтобы он потерял объем и стал мягким. Переложите его в сито. В ту же сковороду добавьте оливковое масло и немного обжарьте помидоры черри, порезанные на четвертинки. Обжарьте их до легкого размягчения. Добавьте пасту и шпинат к помидорам. Смешайте все вместе и приправьте солью и перцем, если необходимо. Подавать, посыпав тертым сыром пармезан. Вы сами можете убедиться, что этот рецепт пасты со шпинатом и помидорами — отличная идея для ужина, который будет вкусным и питательным.
Шпинат — это небольшой зеленый лист. Это не только хорошее дополнение к смузи, но и настоящая витаминная бомба. В свежем или приготовленном виде он содержит много витамина С, а также калий и фолиевую кислоту. Неудивительно, что это было любимое лакомство одного моряка. Цель этого мультипликационного персонажа — увеличить потребление овощей среди детей, поэтому продажи шпината в США выросли на целых 33% в то время, когда транслировался мультфильм. Поэтому можно предположить, что цель была достигнута. В течение многих лет существовал миф о том, что шпинат богат железом. К сожалению, его количество не так велико. На 100 г листьев приходится всего около 3 мг железа. Тем не менее, шпинат — очень полезный и вкусный ингредиент для блюд, смузи или пирогов.
Помидоры не нуждаются в представлении. Это овощ, известный во всем мире. Помидоры черри — отличный источник калия. Этот ингредиент, помимо прочего, помогает поддерживать нормальное кровяное давление. В них содержится всего 20 ккал на 100 г. Они являются источником ликопина, природного красного пигмента с доказанным противораковым действием. Они также содержат большое количество витамина С. Всего лишь горсть помидоров черри обеспечивает 60% потребности в этом витамине. Они являются отличным дополнением к блюдам при соблюдении низкокалорийной диеты.
Источник: