Если вы ищете идеи, как приготовить подходящие маффины, то вы пришли по адресу. Сочетание овсянки, арахисового масла и бананов — отличная идея десерта.
Маффины Fit отличаются от традиционных маффинов тем, что в них нет сахара. Вместо этого сладкий вкус придают бананы. Просто соедините все ингредиенты и выпекайте. Они станут отличной закуской не только для детей.
В состав этих диетических кексов входят растительное молоко, бананы, яйца, овсянка, арахисовое масло, пекарский порошок и льняное семя. Чтобы приготовить этот простой рецепт кексов, насыпьте в миску овсяные хлопья и пекарский порошок. Добавьте овощной напиток, арахисовое масло, яйцо и очищенные, нарезанные бананы. Тщательно перемешайте. Добавьте семена льна и снова перемешайте. Разлейте тесто по чашкам для маффинов, установленным в форму. Поместите маффины в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов С. Выпекайте в течение 25 минут. Дайте остыть на проволочной решетке.
Помимо отсутствия сахара, такие банановые кексы отличаются высоким содержанием клетчатки, содержащейся в овсяных хлопьях. Овсянка — отличный источник железа, фосфора, калия, цинка или магния и витаминов группы В. Каждое из этих питательных веществ оказывает положительное влияние на нервную систему, систему кровообращения, эндокринную систему или сердечно-сосудистую систему.
Фит-кексы — это очень вкусный вариант. Благодаря наличию овсянки, они гораздо быстрее дают чувство сытости, поэтому меньше риск употребить их в избытке.
Диета, направленная на снижение веса, должна быть не только правильно составлена и безопасна для организма, но и приносить удовольствие. Было доказано, что большее удовольствие от еды увеличивает шансы на успех диетотерапии. Поэтому вкусные фит-десерты, такие как маффины, — отличная идея для здорового второго завтрака или послеобеденного перекуса. Тем более, если вы стараетесь выбирать сухие блюда на обед или ужин, такое сладкое дополнение значительно повысит вашу удовлетворенность диетой.
Источник: