Апельсиновый лимонад — отличный СЃРїРѕСЃРѕР± правильно увлажниться РІ жаркий день, РЅРѕ РЅРµ только. Если вам РЅРµ нравится пить обычную простую минеральную РІРѕРґСѓ, используйте РјРѕР№ рецепт лимонада, который легко Рё быстро приготовить. Будет отличной идеей добавить разнообразие Рє жидкостям РІ вашем рационе.
Домашний лимонад с вашими любимыми фруктами будет восхитительным на вкус и полезным.
�так, как приготовить апельсиновый лимонад?
Для его приготовления вам понадобятся апельсины, которые вы можете заменить любым фруктом, который вам нравится, несколько ломтиков лимона и мята.
Просто положите все ингредиенты в кувшин и залейте водой, тщательно перемешайте, и наш лимонад готов.
Можно использовать замороженные фрукты, особенно летом.
Добавление мяты сделает лимонад освежающим.
Конечно, я настоятельно рекомендую вам пить простую минеральную воду, она должна быть основной для всех, когда речь идет о правильной гидратации. Однако если у вас есть проблемы с этим, используйте мой простой рецепт лимонада.
Каждый взрослый человек должен потреблять не менее 1,5 литров жидкости в день, при этом вода должна быть основной. Потребность в потреблении жидкости возрастает при высокой температуре окружающей среды, заставляющей нас потеть, а также при физической активности.
Рто условия, РїСЂРё которых наша потребность РІ жидкости возрастает.
Когда на улице высокая температура, каждый должен иметь при себе бутылку с водой. В такие моменты обезвоживание наступает очень быстро.
В течение дня мы должны регулярно пополнять запасы жидкости. Первым состоянием обезвоживания считается чувство жажды. Если в этот момент не восполнить запасы жидкости, это приведет к отсутствию аппетита, слабости, головокружению и головным болям, повышению температуры и даже нарушениям сердечного ритма и мышечным судорогам.
Рто симптомы первой стадии обезвоживания, Рё РІСЃРµ, наверное, знают, что потеря РІРѕРґС‹ более 15% РѕС‚ массы тела РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє смерти. Человеческий организм способен продержаться без запасов жидкости 6-7 дней, РІ зависимости РѕС‚ погодных условий. Говоря Рѕ РІРѕРґРµ, СЏ советую вам использовать многоразовые бутылки СЃ фильтром или кувшины, работающие РїРѕ тому же принципу. Давайте РЅРµ будем покупать РІРѕРґСѓ РІ пластиковых бутылках — это чрезвычайно важный РІРѕРїСЂРѕСЃ для нашего климата.
Теперь, когда вы знаете, как важна гидратация, приготовьте мой рецепт апельсинового лимонада.
Источник: