Салат из белой редьки с йогуртом — очень хорошая идея для вкусного дополнения к обеду или ужину. Быстрый и простой в приготовлении, этот салат можно готовить непосредственно перед подачей на стол. Рецепт салата из белой редьки с йогуртом очень прост, поэтому для его приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления салата вам понадобятся следующие продукты: белая редька, яблоко, лук, натуральный йогурт, соль, перец.
Как приготовить салат из белой редьки с йогуртом? Очистите редис и натрите на терке. Очистите и натрите на терке яблоко. Очистите и мелко нарежьте лук. Добавьте к овощам натуральный йогурт, соль и перец и тщательно перемешайте.
Белая редька — это овощ из семейства капустных. Она содержит большое количество пищевых волокон, которые поддерживают работу нашего кишечника и предотвращают запоры. Волокно также помогает нам дольше оставаться сытыми. Он также обладает сахаропонижающим действием. Белая редька содержит очень мало калорий и имеет низкий гликемический индекс. Очень хорошо работает на редукционных диетах. Редис также является отличным источником минералов, таких как калий, железо, магний и цинк. Натуральный йогурт — это продукт, полученный в результате ферментации молока, и является хорошим источником кальция, который участвует в правильном формировании наших костей. Натуральные йогурты также богаты природными пробиотическими бактериями, которые оказывают благотворное влияние на наш кишечник. Они устраняют вздутие живота, улучшают перистальтику кишечника и помогают колонизировать кишечник хорошими бактериями из семейства Lactobacillus, которые являются одними из самых распространенных пробиотических бактерий.
В целом, этот вкусный салат идеально подходит в качестве дополнения ко многим блюдам. Его можно употреблять сразу после приготовления. Его также можно хранить в холодильнике в течение примерно 2 дней. После хранения в холодильнике салат может потерять свою хрустящую текстуру. Можно добавить столовую ложку майонеза, чтобы немного обогатить вкус салата. Для получения более красочного салата попробуйте добавить морковь или петрушку.
Источник: